女性減磅每周運動逾四小時

女性減磅每周運動逾四小時
(明報)7月30日 星期三 12:25
美國 最新的一項調查結果顯示，女性想減磅，每天至少要運動55分鐘，一周5次，比之前的研究多很多。
美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，結果發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論。
之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。
統計顯示，全美有65%的民眾體重過重，如果按照之前所建議的每周至少須運動150分鐘，顯然依據新的研究報告，這樣的運動時數是不足的。
傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。
雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。
不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。

人就是這樣嗎??

好熱但好想出街...

好多地方想去...

誰咁得閒??

誰伴我...哈哈!!

點解當下雨, 人又想見太陽伯伯..



當太陽伯伯日日都出現, 人又想下雨,等無咁熱 !!


人真係煩!!!諸多要求!!!!

27/7/08

下午去書展搵馬仔簽名...
十萬個唔該!!! = ]


























見到夏威夷look 既 峰峰好多得意樣.

拎馬仔簽名

好野!!!27號有得拎馬仔簽名!!!
唔該晒samsam!!!
哈哈!!!神秘神秘人不再神秘了!!!

20080721

Last PTH lesson..
行街
買3俾姐姐..
奇怪!!難得無買俾自己...

*有order...
但無$$$...
只有1餐飯!!!
哈哈~~好!!唔緊要!!
個個欠我1餐飯~~HAHA!!!

又同陽光玩~

今日又去同陽光玩lu.....
3點先到...5點半閃人...
曬陣...悶!!!睇下書...哈哈!!!
又唔太曬!!!!太陽伯伯走lu...我都走lu...
下次早d去先!!!!

小時候...

得閒無事upload 下d 舊時小朋友既相先...
小朋友時永遠最快樂!!!!!!好想永遠長唔大!!!!!!!!!!

馬仔書

要買埋tim.....
年年出...破產lu...
今年佢出多野~~
難道想行mcmug 路線???!!!

*可放大睇*

錯..

對你暗戀者真太多

似位歌手好叫坐
而平日你凝望我
這慣常一眼可殺死我
你也許疏離到不能再疏
我竟多心想太多
常期待愛情路過
至義無反顧被你教唆＊

我到底寂寞過剩　才謝絕冷靜　

多麼想以眼淚換來同情　
日日算命　如命中注定
一堆虛構溫馨　
是我敏感　誤會戀愛降臨　
從未發生　交不出初吻
從來沒有　情人會行近
日落黃昏　誤會你有心　
日夜苦惱自尋　
想得近 卻遠得過份
無聊像我　無聊當緣份
亦是吸引　我也許孤獨到熄滅了燈　
覺得彼此抱得更親　戀愛妄想症　
錯覺還是吸引＊
你我的戀情也一場錯摸擦出火花不算多沉迷易惹人犯錯我愛無可愛又有錯麼

DIY 小作

是時候裝備自己...
否則被淘汰...

簡嘉莉,努力d爭氣d!!!!!!!!!

still 好hea好頹tim...

10/7/2008

杏婷&可可約我去深水步買DIY野..
最近愛上整DIY作品...
在那我3rd去的店舖, 上次輕輕教左佢整布包鈕既staff , 佢真係試整左, 好靚!!Good~~
教人真滿足...而家試整電話皮繩>>>

去TST行左陣..等齊人食飯...7人女子組











我又黎la~~~Haha^^ 我今次推介---芝心丸
粒丸一咬d芝士留出黎...棒!!!
打擾晒你地!!!

食完再戰9龍城食甜品....金滿堂既咖啡芭菲&果凍 係我的最愛~~
好難得...好難約到...各有各忙...一聚頭好嘈好似幾...笑下說下講下...
時間過得很快...又係時候講byebye
散lu..下次再約~~

閒時小手作

Hapi Bday to Joey!!!!

送了hand-made 手鍊俾她...

Sing k ....Go Cafe...

A nice Garthering~~

Hope v can go to beach play with Mr. Sun. next week~~haha!!

My Garden ( to Joey)












古典feel金色飾物鍊















my favourite 自製食物手鍊+電話繩

布包鈕像根

心情難測

心情像天色般不定...
討厭下雨...
討厭自己...

等等等....
等的日子多苦.....
我要做既....已做完!!!!!!!!!!!
讓我發下癲發洩下....
其實我該裝備自己...我知!!!
謝各位關心~~

負能量

點解我在等的野...都未到....
我要等多久....////???
好悶好頹....我的生活....
我唔要....唔要....
你地可否自動走來我的前面??
我心已累得很...灰!!!

記得記得

各位朋友,
記得幫我click廣告~~
唔該唔該!!!!

路....一直都在

我的路...

你等我......

903

有耳喱民完lu...
陪了我N個晚上...
我都唔知
由他她它聽起....
而家到返3姑...我又唔多捨得!!!
最深刻是喪Do男做的所有喪野....之前無聊上網睇返笑下...
喱既死大野...非既非非教PTH,非常日...
所有所有...
我會盡可能聽Do男....同繼續支持3姑..

另外最可惜係芝走lu...
多懷念苦榮小苦妹....
由姐介紹聽起...
之後被她吸引左...多cute的兄妹~~
我多羨慕小苦妹...有苦榮錫&保護!!!
唔知仲有無機會聽到佢地d聲tim ??

(copied from other ppl..我都有這對公仔..但懶得找張相..hehe~)

兩天

050708
今早好開心第一次真真正正參與慕道班...
自從中學離開左天主教,好少好少再接觸...
生活中總覺得缺少d野...
雖然對佢已小許糢糊...
所以今日我去左重新認識佢....重拾佢!!!
所有人都好nice,好好...
像上課的...但輕鬆的style..enjoying~~
愛主愛人...該從生活實踐!!

copied from book..(這句話令我好深刻...)
*只知道祂的存在並不足夠, 你們要親自認識衪!!*


040708
今日一早不停肚痛...不停去toilet...最後食藥...再去...
唔理佢...趕時間去in.,個肚又無事wor..奇怪!!
到了個處..等到我想訓...不禁
等了45min..in 15min.
再去灣仔新記食...
*好似見到2姜..
1星期食2間新記...
今次試其他撈...
都真係豬頸肉撈最好!!!
吹下水...hea下...勁多金句"...排隊由新記排到新記!!"
再行銅鑼灣.....
再去西環hotel拎返d野...聚下舊..
可惜係大佬Leo 同加美都day off...見唔到tim..
*8到d野..d衰人終於有報應~~即炒!!!
閃人....回府...搭車勁眼訓...gd night~

3/7/08

早起...而家日日一得閒又開電腦...
有wireless router 真方便!!! Yeah~
所以搞到我常不願離開佢tim...

今日去mk拿波鞋給wendy..
then 去深水步同"山地"小姐買鍊鍊...
左揀揀右揀揀...hea左粒幾鐘...
回家即刻整左1條手機繩&1條手鍊...
Post them later~~

是時候準備下d 野先...
God Bless me~~
所有野盡力後, 問心無愧...算了!! 一切放輕鬆面對!!

求求讓我睡!!

最近總是睡不著....
四點都唔想訓...
Help!!!

有時候人該清醒D...

但我知...

但我唔想...

多犯賤!!!

<醒獅>

早起了...睇早幾日買的<醒獅>VCD
好好睇!!!我講真嫁~~~
作對白的人好勁!!!D對白幾好笑!!!
金句: "少壯不努力,老大徒傷悲!!!"
(好慚愧!!!但講得好對!!!我真係都幾唔努力....但我唔會再這樣了!!!!)
Disco內隻籃獅超靚勁型!!!!!!!!!!!!COOL~~好鐘意!!!
"南vs北獅大鬥法好勁!!!2隻獅1齊合作採青, 個下係咪找姜人做替槍嫁??(我唔信佢地做到)
我之前真係想過舞獅應該可以減肥wor~~肌肉應該會硬, 對嗎??
總有敬軒演出....Yeah!!!!
GOOD!!!!!星味好重的1齣好戲~~~Excellent!!!!!!!